秋燥伤身。再加上饮食油腻辛辣，平时喝水少，或不小心感冒，便会出现便秘、长口疮、嗓子疼等“上火”症状。教您几招化解方法。

心火

若平时操心事多、工作压力大、焦虑，这些情绪引起的火多为心火。

中医讲话舌为心之苗，心火旺盛的人，多表现为心烦意乱、舌尖潮红、口腔溃疡、小便黄少、便秘等症状。另一种心火则表现为心火虚，心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，常表现为低热、盗汗、失眠等。

降火法：实火宜清、虚火宜补

心实火者适当吃苦丁茶、莲子心、苦瓜等苦味食物，既能泄心火，又能养心阴。心虚火者，可服用酸枣仁汤、补心丹等。

肝火

怒伤肝，有些人常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕，从而引起肝火。反过来，爱生气也是肝火旺的一种表现。

降火法：调节情绪吃点酸

首先要学会科学地宣泄和疏解，不要将生气的事反复“温习”，自己气自己。其次，可多吃点酸性食物，如山楂、西红柿、猕猴桃等。酸能补肝阴，制约肝阳以助降火。

胃火

如果油腻、辛辣的东西吃得太多，或是过度饮酒，那吃下的东西很容易在胃内化火化热，表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。虚火者则表现为饥不欲食。

降火法：保持大便通畅

胃火盛时，最典型的就是损伤水分，从而造成大便干结难以排出。此时需要喝点小米粥、百合粥，荸荠煮水或榨汁以祛除胃火。

如果虚火严重，可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。

肺火

平时休息不好，导致抵抗力下降，易外感风热和风寒之邪。两者最先侵犯肺，临床表现为口干、咳嗽、痰黄、舌苔黄等肺热之症。

降火法：食疗清肺热

中医食疗有两种原料很受肺热者欢迎：一种是梨，另一种是荷叶。梨性寒、润肺，可捣碎榨汁喝。荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气，可泡茶或做汤水。